《科学新钙念—走出补钙误区》之绝经期,女性补钙的最后防线
发布时间:2014/11/27 阅读:3317次 【字体:

.绝经期,女性补钙的最后防线

    妇女到了40岁以后就开始进入人生中又一个特殊时期了。雌激素分泌逐渐减少,到了45岁以后就逐渐转入绝经期了。由于雌激素具有促进成骨作用,并且抑制溶骨的作用,促进肠道吸收钙质的功能。因此雌激素水平的降低必然引起骨质的丢失,40岁以后的妇女每年丧失的骨质要占总骨量的1%,到了绝经期后雌激素水平很低,钙的流失更加惊人。如果不能摄人充足的钙质,老年性骨质疏松将在所难免。因此,绝经期是所有的女性补钙的最后一道防线,守住这道防线可以延缓甚至阻止骨量的丢失,起到预防骨质疏松症和其他老年慢性疾病的作用。

  医学家将女性在绝经后发生的骨质丢失专门归为一类独特的疾病,称为“绝经后骨质疏松症"。这是因为占全球一半以上的女性都会面临骨质疏松的威胁,而且危害极大,因此将其单独列为一种疾病以提高人们对它的重视,做到群防群治。

  绝经后骨质疏松症主要是由于绝经后雌激素降低骨吸收超过了骨形成而发生的骨质流失。营养因素对其发生发展起到一定的影响。首先是钙质的长期摄人不足。国内、外的营养调查材料均表明,我国女性膳食中钙摄人明显不足,远低于正常人需要的标准。其次是吸收不良。户外活动少,接受阳光也少,引起维生素D的缺乏,肠钙不能被很好地吸收而发生骨质疏松。因此防治绝经后骨质疏松症应从以下几个方面着手。

·激素替代治疗,采用小剂量雌激素治疗,可以有效防止并治疗绝经期的各种症状,并促进钙在骨中的沉积,维持全身的骨量。  

  ·摄人充足的钙质,保证每天摄入1 2001 500-毫克钙质,为了防止夜间禁食后的骨量丢失,可以在睡前进食牛奶或补充钙剂。    I

  ·加强体育锻炼,增加骨质贮存并提高身体的灵活性。坚持户外的体育锻炼,既增强了体质又补充了维生素D,可谓一举数得。   


  • 上一条新闻: 没有了

  • 下一条新闻: 没有了
  •